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吃板栗有什么好处和坏处 吃板栗的利弊

发布时间:2021-09-11

板栗是适合人们在冬天吃的一种坚果食材,它不但能炒着吃,还能煮粥也能煲汤,而且食用以后对身体有多种好处,不过板栗虽好,食用不当也会有坏处存在,下面我们就来看看吃板栗有什么好处和坏处。

吃板栗有什么好处

1.提高身体免疫力

板栗中不但含有植物蛋白,还含有维生素和不饱和脂肪酸以及多种微量元素,这些物质能直接作用于人体的免疫系统,可增强免疫系统功能,并能提高人体自身抗病能力。

2.防治疾病

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。

3.健脾养胃

板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质,维生素等,能提供人体活动所需的能量,促进胃肠的消化吸收。

4.强壮筋骨

板栗能入肾精可提高人类肾功能,而人们的腰膝酸软和间骨的疼痛多因肾虚引起,所以平时人们多吃些板栗能提高筋骨健康水平,同时它还能促进骨骼牙齿发育也能预防骨质疏松。

5.预防口腔溃疡

板栗中含有丰富的核黄素,身体内缺少这种营养成分就会引发口腔溃疡,补充丰富的核黄素以后就能让症状好转或者消失。

6.保护心血管

板栗中不饱和脂肪酸的含量特别多,而且它含有丰富维生素e和维生素a这些物质都能作用于人类心血管,可促进血管扩张加快血液循环,对人类经常出现的高血压,高血脂以及冠心病都有明显预防作用。

吃板栗有什么坏处

平时人们适量吃一些板栗对身体并没有什么坏处,但如果过量吃板栗,就会让身体吸收过多的热量,容易让脂肪在身体内堆积,时间长就会让人体出现肥胖,也会让一些慢性疾病高发,会对人体健康造成不良影响。

以上就是为大家介绍的吃板栗有什么好处和坏处相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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