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吃南瓜子有什么好处和坏处 吃南瓜子的利弊

发布时间:2021-09-07

南瓜子是很多人喜欢的食品,其味道浓香,口感爽脆,吃起来非常美味,平时方便携带,而且营养价值也很高。但是过度吃的话,会对身体健康造成一定的影响,所以每次不要吃得太多。下面我们就来看看吃南瓜子有什么好处和坏处。

吃南瓜子有什么好处

1.预防肾结石

南瓜子含有大量的磷,可以防止矿物质在人体尿道系统中凝结,通过尿液排出矿物质,可以起到预防肾结石的作用。

2.养颜护肤

南瓜子含有丰富的维生素E,抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。

3.促进生长发育

南瓜子中的锌元素是可以直接参与人体核酸和蛋白质的形成,特别是在人体生长阶段起到很好的促进作用,引起有很好的促进生长发育的作用。

4.解毒

南瓜子中还含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能够消除如重金属中的铅、汞和放射性元素,能够粘结消除身体内的细菌和其它的有害物质。

5.保护心血管

南瓜子不但含有丰富蛋白质和多种矿物质,还含有丰富的脂肪酸,而且它含有的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主,这些物质能加快人体内,甘油三脂与脂肪的代谢,能软化血管净化血液,它对人类高发的高血脂,高血压以及动脉硬化,都有良好预防作用。

吃南瓜子有什么坏处

1.肥胖

南瓜子中有大量的油脂存在,人们食用以后它,这些油脂会在人体内积存,会让人们的体重明显增加。

2.引起胃热

因为南瓜子通常都是炒熟之后吃的,食物中的盐含量和热量都很高。如果人们吃太多就会导致胃热,可能出现许多不良症状,如恶心和呕吐,严重的情况下会引起头晕和昏厥。

3.影响身体排毒

南瓜子吃多了可能会中毒,会伤害人体的肝脏,导致肝功能下降,可能诱发多种肝病的出现,可能出现肝炎,或者肝内脂肪堆积出现脂肪肝。

通过对上文的阅读,相信大家对吃南瓜子有什么好处和坏处已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。


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